En az kaç saat uyulmalıdır?
En az kaç saat uyumalıyız? Uyku, sağlıklı bir yaşam için önemli bir faktördür. Ancak her bireyin uyku ihtiyacı farklıdır. Ortalama olarak yetişkinlerin günde 7-9 saat uyuması önerilirken, çocuklar ve gençler daha fazla uyku ihtiyacı duyar. Uyku düzeninizi düzenli tutarak sağlığınızı destekleyebilir ve enerjinizi artırabilirsiniz. En az kac saat uyunur? Uyku, sağlığımız için önemli bir faktördür ve her gün yeterli uyku almak hayati öneme sahiptir. Uyku … Okumaya devam et En az kaç saat uyulmalıdır?